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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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時間總是匆匆的流逝，唯有在人等待的時候，捧著一份期盼的時候，才會行走的異常緩慢。　　嘀嗒，嘀嗒，手表秒針跳動的聲音，在此時會顯得異常響亮，生怕佩戴它的主人聽不到自己的跳動，而遺忘自己。　　三年前，明志剛升入高二，與緊張而壓抑的初三畢業季相比，一年的高中生活體驗，讓自己倍感輕松愜意。原先就讀的初中使用的是填鴨式的教學方針，每天不到晚上6點半是絕走不出校門的。而現在考上的高中，則完全不同，在下午4點半最后一堂課下課鐘聲敲過后，是在絕沒有老師走進教室來教學的，同學們三三兩兩結伴騎自行車同行回家。　　明志的父母都是普通的工人，自然下班時間比較規律，到家也是晚上6點的光景了。這中間的一個多小時時間，是明志的絕對自由時間。那時候，同學間流行放學后去打臺球，無論男女都很燃，原因簡單的很——丁俊暉和潘曉婷。明志是例外，一方面家里經濟條件不允許；另一方面，有自己的興趣愛好——素描。　　明志在繪畫上很有天賦，父母很早就發現了這一點；小時候，由于工作繁忙，父母都很少有時間陪他，從幼兒園開始——幼兒園很近就在家附近沒幾步路——放學后，由奶奶接回來后就自己玩自己的了。　　安靜的明志喜歡亂畫，拿著粉筆在地上就畫起來了，雖不成氣候，但也有模有樣，上了小學后，父母就幫他在少年活動中心報了素描班，每周三下午和周六上午去學習素描。平日里放學回家匆匆做完作業后，就拿起自己的素描本找物品來畫。直到初中，由于學業緊張，才大大縮減了繪畫時間。　　那時候，日本動漫已經在中國產生一定影響，明志會把平時的零花錢節省下來，到學校附近的一家古舊書店去買過期的《動漫時代》回來臨摹。這自然是偷偷摸摸的地下行動，是不能給父母發現的。高中生活讓明志有了更多的空余時間，重新擴充自己的繪畫時間那時一定要的。　　下課騎著自行車沿著新市路出古城，在護城河邊丟下自行車，打開素描本，或臨摹護城河沿岸風景，或勾勒河對岸千年古城樓盤門，都是很入迷的事情。情竇初開的他，看到美麗的女子也會悄悄地，把美貌與風情保存到自己畫本中。　　一頭長長的秀發，雙眼的睫毛黑亮而俏皮的彎彎翹起，顯然是用睫毛膏精心點綴過的，無論是眼頭還是眼尾，都打理的錯落有致；細黑彎長的眉毛倒不像用畫眉筆畫的，看上去很是自然；大大的眼睛加上月牙似的雙眼皮，如果再配上藍色的美瞳，那真可以COSPLAY任何一部日漫中的女主了；悅，同樣就讀于第十中學，只不過與明志不同，家境比較殷實，父母都就職于外企中高層，所以從小嬌身冠養的她，自然也是與眾不同。雖然美貌出眾，但悅在學校中的人氣卻并不高，這主要歸咎于高一下學期的一件惡劣事件。　　江南地區春雨綿綿，事情發生在剛開學，那時遇到下雨，體育課往往會改在體育館室內進行；當時的體育課是男女分開，兩班合并一起上的，那次正好組織兩班男生籃球對抗，女生被安排在二樓觀賽欄內觀看比賽。正當比賽進行激烈的時候，有一個避孕套從二樓飄下，螺旋線軌跡飄落在一樓場邊休息區內觀看比賽的班主任腳邊，巧合的是悅正好坐在班主任位置的上方。　　當時，悅是完全不知道這件事情的，班主任也沒有當場發作，只是下課后悅被叫到了教導主任辦公室談話；回來后，悅一臉茫然，完全不知發生了什么事情，只說教導主任問了些奇怪的問題，最近身體怎么樣，例假是否正常，是否喜歡吃酸的之類的。后來，謠言就慢慢流傳起來，有說悅在外面綁大款的，有說悅有大學男朋友的等等，流言蜚語的傳播速度絕對不會比SARS的傳播速度來的慢。　　自那次惡性事件后，悅在學校的口碑也變得差了起來，男生們出于她的美貌偷望幾眼是有的，真說敢追求的，就如見瘟疫病人般，個個近而遠之。　　三年前的深秋，一個陽光明媚的秋日，晴空萬里，無云，碧藍碧藍的天空；日光明亮的照耀在護城河邊的草坪上，深秋的草坪雖已開始泛黃，但還是殘留片片綠色。周三，下午，課程表上是安排一節班會，要是無事，班會就變成了自修，這是明志內定逃課日。只待班長宣布班會課改為自修，明志瞬間蒸發，從座位上消失；書包是絕對不能帶的，不然太明目張膽了。只能帶上素描本和繪圖工具，用跑步的方式跑出校門，如有保安阻攔，事先準備好的幾套臺詞，總能敷衍過去。　　自行車當然也是不能騎的，只能用路邊的綠色的便民自行車，刷卡，走人，直奔護城河邊。今日的天氣實在作美，不去寫生真是愧對天地之恩惠了。明志此時的騎車速度也是比平時快上好幾倍，有一種感覺叫做解脫，用在此時此刻的明志身上，分外貼切。　　明志今天是想畫河面古城墻鏡像倒影的，這一路上是已經構思好的，所以一到河邊，就選定了一個取景點；時間剛過3點半，到5點二十的日落時間還相當充裕，坐定，執筆，開始認真投入的勾勒線條輪廓。　　河邊吹來的陣陣涼風，但有陽光披肩，也不會覺得陰涼，秋高氣爽就是此時最準確的感受。　　“喂！”一聲女子的招呼聲，傳入耳蝸，“那個，你是五班的吧？”　　回頭看去，正是悅站在他的身后。今日的悅穿的很休閑，G-Star的深藍牛仔褲，褲腳稍稍卷起，腳上配上PUMA的SPEEDER運動鞋，沒有穿襪子，上身是一件白色翻領中袖襯衫；胸口的紐扣扣的正好，不高不低，袒而不露，幾乎突顯出悅身上的每一條優美曲線，長發在秋風中無序地絲絲飛舞。　　“嗯，你是隔壁班的吧，打扮的真漂亮。”明志，推推眼鏡有些不好意思。平日里不喜歡打臺球，所以和班級的主流女生也很少有共同話語。　　“謝謝！在畫畫？”“嗯，從小就很喜歡，經常來這里。”“逃課？”“U2”兩人大笑。　　這時明志才注意到，悅手上拿著一聽大罐500ml的百威，手指間還夾著一塊DOVE巧克力。明志手指了一下，舉起兩手，食指和中指兩指彎曲了兩下，做了一個雙引號的動作。　　“紅色加白色配咖啡色，是我喜歡的色調，啤酒加巧克力苦中有甜，人生滋味。”　　“想太多了，我的意思是，高中生U18不能喝酒。”　　“嘿嘿，我們村O16就可以了。”“哪個村來的？”“樹春上村！”又是一陣竊笑。　　“你畫的景好美，你畫人厲害嗎？”“一般般”“那你給我畫一張吧?”“有畫資嗎？”　　“半塊巧克力，要嗎？”“你好意思給，我就好意思收，開始吧。”　　明志看了一下周圍，“你就坐這邊吧，我可以取你身后銀杏樹的景。”“好的。”　　悅，抱著雙腳，斜靠在銀杏樹下。　　風，時不時得吹起，好似有意挑逗悅的秀發，起初還是用手捋到耳后，后來實在厭煩了，有些惱。　　“真討厭！”悅開始有點不耐煩了。“將就將就一下。”“我最不喜歡將就了。”明志還真不知道如何接悅的話。　　悅，靈光一現，“大畫家遞給我一支鉛筆。”　　明志從畫筆袋里取出一支鉛筆遞了過去。悅以眼花撩亂的手法將自己長發盤起，然后用鉛筆插入。悅的一聲“搞定!"才把明志的魂從體外拉回了體內。看呆了，反正明志只是看到最后一個招式，鉛筆插入發髻。　　盤起長發的悅變得更迷人了。明志定了一下神，繼續聚精會神的畫了起來。心中只有一個念頭，一定要把悅的美貌停留在自己的素描紙上。　　當心神合一的時候，做的事情總是盡善盡美的，不出一個小時，明志把悅及周邊的景都收錄到了一張8K的素描紙上。　　“好了。”“真的？這么快？趕快讓我看看。”悅站起身，走到明志的身邊，“哇，真美，我一直想要一張自己的畫，比數碼相機拍的照片文藝多了。”　　“嗯，嗯，請付稿酬，謝謝！”，明志又推推眼鏡，已經沒有剛見面時的羞澀了。　　“給，拿去！啤酒要伐？”悅把半塊DOVE和半罐百威都塞到了明志的手上。　　兩人這時是各取所好，明志專心畫畫，時間也已快下午五點，肚子已在打鼓；悅則要雙手捧畫仔細欣賞作為女主的畫卷；兩人的心中都是喜滋滋的。　　“要我回去幫你裱起來再給你嗎？”　　“不用了,回去讓我爸去裱就可以了。”　　明志小心的把畫從素描本上裁下遞給了悅。　　一陣秋風起，無數金黃的銀杏樹葉漫天飛舞，明志和悅同時揚起頭欣賞著這景色。　　“哎，你知道嗎？我來這里就是看這一瞬間，”悅對明志說著，“以前看到日本動漫里的櫻花飛舞，總是很羨慕，去年秋天我坐車路過這里的時候，正好看到金黃銀杏樹葉的飛舞的樣子，我就再也不羨慕日本的櫻花了，比起粉色的櫻花，金色的銀杏更加奪目震撼。”　　“嗯，知道秒速五厘米嗎？”　　“嗯，新海誠的？”　　“對，日本人說櫻花飛舞時的速度是秒速五厘米，新海誠的靈感就是這么來的，有朝一日，我也要畫出中國的秒速五厘米。”　　“呵呵，你應該讀文科。”　　“還是要選理科，CG可能在大學里算計算機系的。”　　“祝你成功！到時我要參加首映式的。”“嗯，你是一定要邀請的。”　　“明年還來嗎？”　　“不知道呢，我下學期可能就要去新加坡上學了，我爸要外派新加坡，全家打算都跟過去。不過，有機會我一定會來的，一年一度的金色嘉年華，是絕對不容錯過的。”　　“嗯，好的。”　　深秋的傍晚天色暗的特別快，五點一過太陽就是徑直的往下沉去，五點二十天就全黑了。　　兩人分手告別，各自走上回家的路。　　去年，同樣的深秋時節，明志來到充滿回憶的護城河畔，雖有些許期盼，但終究是抱著嘗試的心態，或有或無，未遇到也無絲毫傷感，畢竟畫還是每日要畫的，只是原先心無旁騖的繪畫，現在多了份甜絲絲的回憶。自從上次偶遇后，明志也嘗試過幾次百威加Dove，結果是很明顯的，不會有當時的味道。　　兩周前，傳達室讓同學帶話，讓明志去傳達室一趟，有國際快件，周邊的同學已換成大學的新同學了，都很是詫異，沒聽說明志有海外關系啊；明志則有一念驚喜的心愿，覺得是好事。下課后，飛奔到傳達室，大爺遞給他一個紅黃色的快件硬紙袋。明志一看發件地，果然是新加坡，撕開封條打開紙袋，兩件物品，一張新加坡植物園的明信片，上面寫著“深秋邀約金色嘉年華.悅”，另一件是一個四葉草標本鑰匙扣。　　秋風起，又是一個晴空萬里，陽光明媚的下午，明志手握著充滿幸運的鑰匙扣，聽著滴答滴答手表秒針跳動的聲音，此時的明志即想著時間走得快些，好少一些等待的焦急，又想著時間走得慢些，好讓美好停留的多些時刻。　　（文/corego） 我喜歡(8)

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