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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你可以不優秀，但一定要強大 劍聖喵大師2020-07-06情感文章 對於大多數人來說，六月不僅有雨，更有高發的“自卑症”。 柔姑娘失戀了，她留言給我：老師，我一定要成為一個優秀的姑娘，讓大家都喜歡我。 喬同學面試被人刷... 對於大多數人來說，六月不僅有雨，更有高發的“自卑症”。 柔姑娘失戀了，她留言給我：老師，我一定要成為一個優秀的姑娘，讓大家都喜歡我。 喬同學面試被人刷下，他憤怒的告訴朋友：他將來要努力開個公司，然後把這家垃圾企業玩死。 紅星小學期中考試後，小明的成績沒有小紅的好，老師在課堂上當眾表揚了小紅，小明暗下決心，他一定要造一艘巨大的船，當世界被洪水淹沒的那一刻，船上一定沒有小紅的位置，並且他要讓老師跪著承認錯誤，否則丟進水裡。 也許這樣的想法我們每個人都有過。 有一句話我們很喜歡：過去的你對我愛理不理，今天的我你高攀不起。也許你認為這是一種積極向上的努力精神。 其實這是一種全民的錯覺，這些看似積極的行為，實際上是一種向生活下跪的妥協。總想通過努力讓別人高攀不起的人，多數是自卑卻又善良的人。 如果我足夠強大，你理不理我，都難在我心中泛起一點漣漪。 1. 研究生期間，有一位老師是非常看不起我的。因為我本科期間沉迷網路遊戲，確實很糟糕，並且多次沒有去上他的課。他經常當面對我進行人身攻擊，揚言要向學校舉報我和我導師。其實，這樣總是看不起別人的“大牛”，在業內比比皆是。 我氣急了，但為不給導師增加麻煩，在學校裡我總是選擇克制。我總想著畢業有一天，我要努力做出成績，讓這個老師刮目相看。 畢業五年，我的成績不僅是優秀的，在同類畢業生中也算是佼佼者，我證明了我導師的眼光沒有問題。某一天我想起了這位老師，我懷著善意加了他的微信。 然而故事並沒有按照傳統的方式演繹，當我進行了自我介紹後，他依舊輕蔑地嘲諷我。五年來，我取得的成就全部被斥為“垃圾”、“腦殘”。他最後的結語是，我沒有資格同他講話，之後拉黑。 我公眾號裡有幾個讀者取關了，他們後臺留言，看了我的文章覺得我是個睿智的人，誰知道其實我是個他們老師口中的“敗類”。 我發現我錯了，我根本不應該再去聯繫這位老師。假如我優秀了，不喜歡我的人就會喜歡我了嗎？不會。即便我仍舊一身缺點，喜歡我的人就不喜歡我了嗎？同樣不會。 2. 我們有時真的好蠢，喜歡去別人的世界裡沉浮，開啟一些莫名的戰爭和自我強迫。 這位老師擁有看不起我的權利，他完全可以無視我的改變，這是他的自由。 “我優秀了，別人就會尊重我。”其實是一種自卑式的自我中心論。 首先，你並沒有別人口中所說的差勁，你不通八國語言，也不美若天仙，但你有一顆熱愛生活的心，你的世界不需要別人的指指點點。 其次，你和別人沒有一紙協議，上面規定只要你優秀了，他們就必須尊重你。這件事，從小你的父母和老師讓你“好好學習，以後可以XX時！”就騙了你。 至尊寶變成齊天大聖時，依然有人罵他像條狗。火影忍者裡說，並不是成為火影的人就會被大家所認可，而是被大家所認可的人才能成為火影。 3. 無論在哪個論壇，自我提升類話題總是得到無數人點贊。比如“只要你瘦下來，世界就會是你的”，“XX是最好的升值期”。 你不能反對，一旦有不同的聲音，別人就會斥責你“負能量”。我理解大家，現實對待我們實在太不溫柔。 但優秀或者升值並不能解決一切問題，我身邊真正優秀的人，他們所面對的問題反倒更多。之所以他們沒有哭天喊地，完全是因為他們心靈足以強大去面對一切問題。那些優秀但脆弱的人依舊過得很糟心，甚至因為脆弱失去了優秀。 其實，你越優秀，別人越不喜歡你才對啊。 老楊是我曾經的舍友，畢業選擇了去北上廣漂泊式打工，前幾年回來時，已經是一個多金的小老闆，有一輛奧迪和一輛寶馬。 他找到了當年學校曾經拒絕他的同班女神，同班女神再次拒絕了他。 女神說：“我喜歡漁那種高學歷，能寫得一手好文的人！” 其實女神根本不喜歡我，拿我做個托詞而已。 於是我和老楊的友誼終結了，老楊在多個場合罵我是“窮鬼”。為證明他比我強，老楊花天價報了一個考研補習班，目標學校毫不猶豫地填了北大。三個月後，成績下來，老楊距離錄取線差著五十分。 我聽說這件事時，老楊已經折磨自己半年多了，我顫顫巍巍地打電話告訴他：我和女神根本就沒有來往。有一種成熟叫“不要為難自己”，它比學歷重要一百倍。 愛情這件事從來都只看選擇，不看實力的。縱使你有最高的武功、最大的珍珠，也不一定能打動對方啊。 在挽回女神這件事上，老楊不需要高學歷，老楊需要暫時斷掉和女神的聯繫，然後去重新打造一個自我，並贏得身邊女性的好感。當心理足夠強大時，老楊便不再需要看女神臉色行事，那時他才有吸引女神的資本。 電話的最後，我告訴老楊，有個喜歡“窮鬼”的姑娘還等著我。 4. 因為弱小，結果用力過猛。你滿懷信心準備超越你的敵人，殊不知你完全掉進了一個名為“評價”的陷阱裡難以自拔。當你把你有限的資源丟進一場本不該開始的戰爭時，你所臆想的勝利就只存在於你生活的美圖秀秀中。 你要強大，而不是優秀。或者說，如果你能真切感受到，即便如此low的你也還是被大家喜愛著，你才可能真正從內心捨棄那份讓你止步不前的自卑，你才能穩定地優秀下去。 所謂強大，是任何事物都無法破壞你內心的平和，你需要接受目前這個不完美的自己，按自己的節奏緩步前進。 沒錢沒臉時，勇敢地去愛吧！ 口語很爛時，勇敢地對外國友人說出你好。 每天做一點就好，一點點就行，做的再爛的都行。 我是那麼熱愛人生這場遊戲，以至於我不想在我滿級時才去挑戰各大BOSS，更何況也許永遠沒有我滿級的一天。我之所以還敢在這個開掛玩家遍地的社會裡活下去，完全是因為任何時候我都不會放棄拔劍的機會啊！ 作者：劍聖喵大師，高校應用心理學教師，博士，省心理指導委員會理事，青年學術帶頭人，微信公眾號（劍聖喵大師），願得我心如明月，獨映寒夜迷途人。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 我今年，二十七八歲 背包裡的秘密 愛情，有個人都有話說 給自己的信 餘生，只求相處不累 成年人的崩潰，往往只在一瞬間

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