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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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（一）　　夏崇獨自一人走在街道上，全然不顧陰沉的像要襲來一場暴風雨似的天空。他現在心煩意亂的很，腦海中仍不停回響起林語冰先前的那番話。夏崇不明白自己為什么會變成這樣，林語冰分明也沒有說什么太過分的話，為什么，自己會如此慌亂？　　——“我不能繼續和你合作了。我們……解約吧。”　　（二）　　林語冰，當代知名音樂作曲人。二十二歲從音樂學院畢業，隨后開始從事流行音樂作曲工作，第一首電音單曲便獲得了百萬播放量，成為網路上小有名氣的音樂人。同年宣布舉辦甄選會，以尋找自己的簽約歌手。前來參加甄選會的眾多歌手中，她選擇了與自己畢業于同一所音樂學院，剛出道未滿一年的夏崇，與之簽約，從此開始了兩人的音樂活動。他們的組合“烈日寒冰”于第二年奪得了人氣榜榜首的桂冠，所發行的實體專輯也成為年度銷量最佳。　　然后，如今是兩人合作的第三個年頭。烈日寒冰依然是最佳人氣組合，兩人的名聲也早已傳遍國內外。可是，就在大家以為兩人進入了黃金時期的時候，林語冰卻突然在今天的粉絲見面會上宣布與夏崇解約，引起了巨大的轟動。實際上，不只是粉絲，連夏崇自己也有些感到意外。不過，意外歸意外，夏崇自己并沒有理由拒絕解約。林語冰這些年來對夏崇怎么樣，夏崇心里清楚。　　有一次，夏崇在粉絲見面會上夸下海口，許諾半個月內發布新歌，結果還得林語冰夜以繼日的工作，才終于在一周之內完成了作曲，可林語冰卻從未有半句怨言。每次演唱會，林語冰總是在后臺默默料理各種事情，盡力讓夏崇不出一點差錯地開完演唱會，她自己卻極少在舞臺上露面，把掌聲與歡呼聲，還有榮耀全部留給夏崇。如今她要與自己解約，夏崇不會反對，他只是不明白林語冰為什么這么做罷了。　　與自己解約后，林語冰會再與別人簽約嗎？還是說，她會就此退出音樂界？不管怎樣，“烈日寒冰”是不復存在了;而林語冰之后的打算，也與自己無關了吧……這樣想著，夏崇不經意間回頭，隨后嘴角微微露出了笑意。　　“跟上來了呢……——那家伙。”　　（三）　　看見夏崇走遠，林語冰從樹蔭里走了出來，暗自松了一口氣，隨后垂頭喪氣地繼續向前走去。　　但愿夏崇沒有看到自己的這副模樣。她心里這樣想著。說到底，自己為什么要藏起來呢?自己并沒有做什么見不得人的事情——她并沒有尾隨，或者跟蹤夏崇。實際上，到夏崇家去的這條路，她已經不記得走過多少次了。　　自己果然沒法再面對他了啊……林語冰輕嘆一聲，不知不覺間已經走到了夏崇家門口。那家伙已經進去了呢……要不要敲門呢？林語冰猶豫了一下，抬手準備敲門，卻最終放棄了。　　嘛，還是算了吧。自己見了夏崇，指不定會慌亂成什么樣，能不能把要說的話準確地傳達給他都是個問題……要是引起誤會就更麻煩了。　　林語冰再次嘆息。她掏出手機，點開信箱，給夏崇發去了一條短信。此時的天空，已經陰沉的連星星都看不見了。林語冰仰望天空，忽然間聽到了一聲驚雷。　　“要下雨了呢……”　　（四）　　“烈日寒冰”宣布解約后的第二天。公眾似乎還未從震驚中恢復過來，網路上到處都是關于此事的議論，有些人甚至已經開始分析推測解約的原因。作為事件當事人的夏崇，則是早早登出了社交賬號，干脆眼不見心不煩。　　熟睡了一晚的夏崇，此時終于從睡夢中醒了過來，頂著惺忪的睡眼推開房門，走下樓梯，隨后便在客廳里見到了令他感到意外的身影。　　“早上好，哥哥～今天醒的很晚呢。”　　“小梓？你怎么來了，不是說最近樂團很忙嗎？”　　夏梓，夏崇同父同母的妹妹。同樣就讀音樂學院的她，畢業后卻選擇了完全不同的道路，以貝斯手的身份加入了一個不算出名的搖滾樂團，而不是憑借自己那與哥哥不相上下的完美嗓音成為一名歌手。　　“忙歸忙，我放心不下老哥你啊。語冰姐突然要與你解約，我還以為你會大受打擊，因此沉淪呢……”　　“我不會因為這種事情就沉淪的啊……”　　“是呢。我也沒想到老哥你竟然這么神經大條……”　　“你是怎么得出我神經大條的結論的啊……”　　“別在意。對了，好不容易來一次，今天中午我下廚吧，老哥你想吃什么？”　　“隨便啦。”　　夏崇說著，走向廚房，準備給夏梓打打下手。突然，他想到了什么，轉頭向夏梓問道：　　“小梓，你最近有和林語冰見過面嗎？”　　“有啊。前幾天語冰姐去聽了我們的演出，我們還一起喝了咖啡來著……”　　“你有察覺到她有什么異樣嗎？”　　“沒有啊……她當時和我聊了許多……要說異樣的話，就是她和我說了好多你們之間的事，感覺有些懷舊呢。她好像有什么心事一樣。話說，老哥你突然問這些干嘛？”　　“沒什么。對了，這是她昨天給我發的短信。”　　夏崇掏出手機，點開了昨天林語冰給自己發的短信。　　“語冰姐她……給你發了‘對不起’？看來，她并非真心想和你解約呢。而且，語冰姐似乎對老哥你很有好感，她也不想離開你吧。是有什么難言之隱嗎？”　　“不知道。”　　“老哥啊，既然這么在意，你直接去問語冰姐不就好了？”　　聽了夏梓的話，夏崇想起了昨天林語冰跟隨自己的事情。她是有話想對自己說吧？但終究還是沒有說出口。想到這里，夏崇暗自下了決心。　　“是啊。小梓，我要去見林語冰，中午就不在家吃飯了。”　　“誒？干嘛那么急，我都為你下廚了……”　　“你自己一個人吃吧。我出門了。”　　“喂，現在外面可都是八卦記者，很麻煩的……你到底有沒有在聽我說話啊！”　　夏崇無視自己妹妹的勸告，換上外衣，踏出了家門。外面那些蹲守多時的記者立即蜂擁而上。夏崇說明了去意，記者們識相地讓開了路——他們知道，現在采訪也采訪不出來什么結果，倒不如等夏崇與林語冰會面結束之后再采訪來得效率高些。　　排除阻礙之后，夏崇堅定地快步向林語冰家走去。　　“林語冰，你這家伙到底在想些什么呢……”　　（五）　　夏崇站在一幢白色的房子前，平復了一下心情，隨后摁響了門鈴。說起來，這還是夏崇第一次造訪林語冰的家。林語冰總是喜歡去夏崇家里，與夏崇一起創作歌曲，或是單純閑聊。可是，夏崇卻從未想過去林語冰的家里，盡管他熟悉林語冰的住址。——這還是因為夏崇有過幾次送林語冰回家的經歷。　　夏崇知道，林語冰曾經擁有過一個條件優渥的家庭。后來林語冰的父母相繼去世，她從那以后便一直一個人生活著，自己用音樂收入供養自己。夏崇等了一小會兒，林語冰整理好衣裝來開門。　　“誒？！阿、阿夏？你你你，你怎么來了！咕哇，我還沒做好準備……咳咳，失態了。歡迎光臨寒舍。”　　林語冰把夏崇帶到客廳里就座，然后去為他泡了一壺茶。做完這一切后，林語冰也坐在了沙發上。兩人無言地坐著，氣氛十分尷尬。林語冰不停地偷瞄夏崇，看見夏崇一臉面無表情，她心里掠過一絲不安與愧疚。不過，她最終還是率先打破了沉默。　　“你今天來，是為了解約的事吧……”　　“是的。”夏崇平靜地回答。　　“阿夏現在一定在想，‘這個不可理喻的女人，腦子壞掉了吧？真是討厭，去死好了！’……”　　“怎么會呢。當年的甄選會上，是你選擇了我。沒有你，我是不可能獲得現在這樣的成就的。你要與我解約，我沒有怨言，只是……有些不解而已。”　　“是啊……我這樣無理取鬧，阿夏會不解也是正常的呢。”　　“語冰，你……果然討厭我了吧。”　　“才，才沒有！我，我怎么可能討厭阿夏啊！為什么阿夏會這樣想……”林語冰突然激動了起來。“我……我也不想與阿夏解約啊！”林語冰發泄般大喊，眼角溢出了一顆晶瑩的淚珠。　　“可是，如果我不這樣做的話，阿夏就會……”林語冰欲言又止。　　“就會怎樣？”　　“沒什么。可以聽我講個故事嗎？一個笨蛋作曲人的故事。”　　“……可以。”　　“有一個女孩，她很喜歡音樂。十八歲那年，她考上了音樂學院。但是，入學后不久，她便得知了父母相繼離世的噩耗——她甚至沒能見到雙親最后一面。那段日子里，她褪去了原本活潑開朗的性格，變得陰暗、沉默。她封閉了自己的內心，想借此逃避親人離世、孤身一人的殘酷現實。后來，她遇見了一個同年級的男生，并被他那善良樂觀的性格深深地影響到了。在兩人的相處中，女孩最終重新打開了自己那封閉的心門，找回了原來的自己，并喜歡上了那個男生。為了讓對方稱贊自己，她夜以繼日地學習樂理知識，并嘗試自己創作歌曲。那個男生的每一句贊嘆，在她聽來都是莫大的獎賞與動力。她可真是傻啊，傻到好幾次差點因為過度勞累而進醫院，傻到過分努力，結果被選為交換生到國外交流學習，一待就是整整一年。在那一年里，她日日夜夜思念著那個男生，想早點回去與他見面，然后告白——她本是這樣想的。可是，等她回國后才得知，那男生已經提前畢業，開始了自己的歌手生涯——她就這樣，與自己的男神失之交臂。她不甘心，于是便決定成為作曲人，想著總有一天要成名，然后與自己的男神簽約。后來，她真的實現了自己的夢想——那男生來參加了她的甄選會。她毫不猶豫地選擇了對方，兩人組成了組合，一晃過去了三年。直到……”　　“直到什么？”　　“直到她的男神，最后死在一場演唱會恐怖襲擊中……”　　“……你說的那個女孩，是你自己？！”夏崇難以置信地問。　　“是的。……是另一個世界的我。我似乎擁有一種能力，能在臨死前將自己一生的經歷傳達給另一個世界的自己。那個世界的‘夏崇’死后，那邊的‘我’悲慟成疾，不久后郁郁而終。臨死前，她將自己一生的經歷，全部傳達給了我……”　　“怎么會……這種玄幻的事情，你確定你當時不是在做夢嗎？”　　“我倒是希望這是一場夢。但是，這一切都如此真實，就像我的親身經歷一樣。我應該感謝那個世界的自己。正是因為得知了她的經歷，我才能決定放棄出國機會，并成功阻止你提前畢業。我的人生軌跡開始變得與她的不同——但結果還是殊途同歸。這些年里，我總是纏著你，想要與你有多一些的美好回憶。現在，終于到了需要我拯救你的時候了。所以，我與你解約——這樣一來，我就可以代替你去參加那場演唱會，然后……代替你去死。”　　“為什么，為什么你能毫不猶豫地決定替我去死啊！”　　“因為我喜歡你，就這么簡單。以前我總是想，既然不能保證可以陪你一輩子，那么我就沒有向你告白的資格。——沒想到，今天還是說出‘喜歡你’了呢。”　　“怎么這樣……麻煩你在提出救人計劃的時候，不要把‘獻祭自己’這一項考慮進去啊！有更好的解決辦法的吧？”　　“很遺憾，沒有。恐怖分子的目標是引起騷亂，所以才會想殺掉你這個人氣最高的明星。如果只是單純取消演唱會的話，他們大概會啟用別的計劃來殺害你，——這些是那邊的世界沒有發生過的，結果如何未知。所以，最萬無一失的方案便是讓我代替你站上舞臺，讓他們將我殺害，他們為了演唱會襲擊行動準備了很久，不會因為目標的改變而放棄行動的。然后，只有讓他們在演唱會上掀起風浪，警方才能將他們一網打盡。這樣一來，只要犧牲我一人，就能改變阿夏被殺的命運。”　　真是完美的計劃呢——林語冰說。恢復了冷靜的夏崇，如是說道：　　“你的計劃看似很好。不過呢……我會盡全力阻止的。現在我決定了——我要盡量拖延解約。只要三天后我們還未正式解約，你就沒辦法阻止我登上舞臺，你的計劃大概會因此泡湯。”　　“啊？！為，為什么啊！為什么要放棄生的機會啊！明明只要我的計劃成功，阿夏就能活下來的……”　　“因為，我也喜歡你。讓你代替我去死這種事情，我絕、不、同、意！”　　夏崇一字一頓地說出最后四個字。林語冰則是被夏崇突如其來的告白弄得漲紅了臉，完全陷入了慌亂。　　“咕哇？！怎、怎么回事……”　　“發出了奇怪的聲音呢。你問我怎么回事？——被可愛到犯規的女孩子纏了那么多年，會不動心才是不正常的吧。”夏崇說著，把手放上了某個慌張到要死的人的頭頂。　　“誒？！嗚……”　　“能不能不要像只小動物一樣……安啦，我這么厲害，怎么可能讓要殺我的人得逞呢？我保證不會死掉的。所以，停止你那個會讓自己死掉的計劃吧，好不好？”　　“好、好的。”林語冰被壓著頭，勉強恢復了理智，向夏崇妥協。　　得到了林語冰的答復后，夏崇也不多留，離開了林語冰的家。送走了夏崇的林語冰，搖搖晃晃地走回了自己的臥室，隨后便一下子撲倒在床上，把頭深深埋在了被子里。　　“啊啊啊，搞什么啊！我這么多天以來抱著的必死決心，全成了笑話了啊！林語冰你個貪生怕死的家伙，不就是被告白了嗎，為什么那么輕易就妥協了啊！”　　林語冰摸著自己發燙的臉頰，暗自咒罵著自己。不過懊惱只是暫時的，只要一想到夏崇的告白，還有他那關心自己的樣子，林語冰就立刻變回了心花怒放的狀態。　　“阿夏說他喜歡我！喜歡我啊！太好了啊——”林語冰用手捂著變得更燙的臉頰，隨后撲棱一下在床上站了起來。　　“阿夏那么聰明，一定有辦法度過這次危機的！如果事不可為的話，我就算賭上性命也要拯救他——這是對他喜歡我這件事的報答！”林語冰如此宣言。　　“不過話說回來，戀愛，有時候還真會讓人失去理智呢……”　　（六）　　一個組合從宣布解散到撤銷解散宣言，最短需要幾天？答案是：不到一天。夏崇回到家后不久，便與林語冰聯合發布兩人不會解約，烈日寒冰不會解散的宣稱。得到了消息的公眾，先是松了一口氣，然后便開始議論夏崇到底是如何讓林語冰回心轉意的。一些陰謀論者甚至認為此次的解約風波是兩人為了引起公眾關注，從而提高自己的熱度的把戲。不過，議論終歸是議論，大多數粉絲還是對此感到很慶幸的。　　然后，現在是預訂的演唱會到來的日子。另一個世界的“夏崇”就是在這一天死去的，為了不重蹈他的覆轍，夏崇經過多天的思考，最終提出了一個可行的“改命計劃”。　　“吶，阿夏，保證不要死掉哦！不然的話，我現在就把你打暈，然后執行替你去死的計劃。”　　“千萬別！好吧，我保證，一定會完完整整的活著出來的。”　　“很好。——話說，把小梓卷進這次事件中，真的沒問題嗎？”　　“絕對沒問題。雖然拜托她做的事情有些游走于法律的邊緣，不過事先已經征得警方的同意了，不會犯法，而且也已經叮囑過她一旦感覺自己有危險，就立即撤離的……”　　“那就好。不過還是有些過意不去呢。——我要去與‘救兵’匯合了。你多保重，一定要小心行事哦！你要是死了的話，我也會過去陪你的。”　　“……我知道了。一定會好好活下去的——我們一起。”　　“嗯。”　　林語冰快步向場外等候著的特警部隊走去，夏崇也轉身走向準備更衣室。半個小時后，演唱會準時開始。站在舞臺上的夏崇，明知道臺下有人正伺機殺害自己，明知道一旦計劃失敗，自己就可能會死，卻仍然冷靜的可怕。一曲終了，臺下照例響起了震耳欲聾的掌聲，不過夏崇的心思早已不在這里。他向場外等待著的林語冰的方向望去，眼神愈發堅定了。　　“那家伙，還等著我呢。絕對不能讓她失望啊……”　　站在攝影專用俯瞰平臺上的夏梓，暗暗握緊了自己手中的東西。應夏崇的要求，俯瞰平臺并未向觀眾開放，因此現在只有夏梓一個人。　　“唉，為什么我偏要做這種事情不可啊……真是的，為了救老哥，只好豁出去了啊。說什么恐怖分子……明明這里最像恐怖分子的人，是我啊……”　　夏梓嘆了口氣，看了看面前的煙花，無奈地劃燃了手中的火柴……　　咻——砰！“美麗”的煙花就這樣在演出棚里被燃放。由于煙花是向上發射的，所以不用擔心會傷到觀眾，但還是成功引起了騷亂。事先安排好的工作人員立刻開始疏散觀眾，而藏在觀眾群里的恐怖分子，此時也開始了行動。　　終于沉不住氣了嗎？夏崇心想。為了讓恐怖分子順利進入演出場地，夏崇特意吩咐降低安檢力度。感覺到了危險的夏崇終于行動了起來，他俯身按動地面上布置的一個按鈕，四塊事先安放在舞臺上的防彈鋼板立刻豎了起來，將夏崇圍在了里面。　　有點像縮頭烏龜呢——夏崇自嘲地想。恐怖分子們見到這一幕，瞬間傻了眼，隨后氣急敗壞地掏槍射擊。夏崇露出了嘲諷的笑容——是不是很驚訝呢？我身邊可是有著一個手握劇本的家伙呢。來吧，看是你們的子彈先打穿我的鋼板，還是我的救兵先到呢？　　答案很快便揭曉了——當林語冰引領著一隊全副武裝的特警沖入場地的時候，恐怖分子們便注定了會失敗。不過幾分鐘的時間，歹徒們便被訓練有素的特警全部制服。　　“阿夏，沒有受傷吧？”林語冰跑上了舞臺，看見夏崇安然無恙，安心地松了一口氣。　　“成功了呢。看，我沒有食言吧。”夏崇笑著說。　　“嗯。阿夏真是太厲害了。”林語冰將夏崇擁入懷里，正準備好好夸獎他一番。突然，她睜大了眼睛，看見場內一名工作人員舉起了黑色的物體。她幾乎是反射性地一把將夏崇開……　　砰——隨著一聲驚呼，林語冰，失去了意識……　　（七）　　林語冰感覺自己像是被投入了無底的深淵里，慢慢地越沉越深。過往的一切，在她眼前像走馬燈一樣浮現出景象。　　——自己，已經死了嗎？真是意外呢，自己最終還是沒能陪他走到最后。不過，這一切都值了，她的阿夏活了下來——只要這樣就夠了。光影之中，映照出她與夏崇度過的點點滴滴的時光——　　……　　“初次見面，我是夏崇。”　　“林語冰。”　　“誒？我們的名字很搭的嘛。夏蟲語冰。”　　……　　“林語冰，你干嘛放棄出國機會啊？”　　“我外語不是很行，出了國交不到朋友，會很寂寞的。”　　“你現在不是也沒什么朋友嘛。”　　“我有你啊。”　　……　　“你為什么要選我啊？不是說只是讓我來走個過場嗎？有很多比我更優秀的歌手吧……”　　“嘛，我跟他們不認不識的，不一定能相處得來啊。還不如選一個我熟悉、信賴的人呢。”　　“……那好吧，今后請多關照。”　　“我才是呢，請多關照。”　　……　　“吶，夏崇。如果，我是說如果啊。有一天我死了的話，過了很多年之后，你還會記得我嗎？”　　“會的。我會永遠記得，有一個姓林名語冰的家伙，曾經活在這個世界上。”　　……　　“對不起，夏崇。看來，我要先走一步了呢……”　　（八）　　首都人民醫院，第306病室。　　“張嘴，啊——”　　“不要！好難吃啊！太淡了吧！”　　“聽話，你的傷還沒好，要多滋補一下啊。”　　“不要！我要吃辣椒！”　　“語冰，我知道你是辣食黨，但你這不是受了傷嗎。我答應，等你傷好了，我就陪你去那家新開的辣食店——你想讓我吃什么都可以哦！”　　“真的嗎？嘿嘿，辣死你～”　　“饒命啊……”　　一大早，夏崇便為了讓林語冰乖乖吃飯而與她斗爭了很久，最后不得不使出“利誘”一招。嗚……自己的舌頭，以后看來會遭殃啊——會被辣得失去知覺吧……　　“話說回來。語冰，你能醒過來，真是太好了。槍傷可不是鬧著玩的啊，連醫生都說你好幾次差點邁入鬼門關……”　　“是啊，我也感覺自己差點要死了。只能說，我的命實在是很硬呢……”　　“語冰，上次的告白，你還沒有給我答復。”　　“誒？是嗎……”　　“所以，我打算重新告白一次。——林語冰，我喜歡你，請和我交往吧。”　　“不要。”　　“啊？！為什么啊——”夏崇慘叫。他沒想到，林語冰竟然會拒絕自己。林語冰看到夏崇大受打擊的樣子，不禁露出了惡作劇成功般的笑容。　　“交往什么的，太麻煩了啊。我們……結婚吧。”　　林語冰燦爛的笑容，映照在夏崇的眼里。窗外原本略顯陰沉的天空，突然間，陽光明媚了起來……　　“人皆言夏蟲不可語冰。殊不知，那只是因為夏蟲生命短暫而已。若是哪只夏蟲有幸見到了冬天的話，我想，它一定會為那冰天雪地的世界，獻上自己的贊歌吧……”　　（完）　　本文內容純屬虛構　　（文/子耀） 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