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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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【楔子】　　墨國十年，鳳儀宮大殿厚著數宮女，一明黃色龍服的中年男子踱步徘徊著。　　只聽里面傳來一陣陣撕心裂肺的叫喊聲，和宮女的說話聲。　　“娘娘，您用力啊！再使點勁，快看到頭了！”　　突然，天空風云變幻，一條金龍，化作一作金光，灑向了鳳儀宮，隨著一聲嬰兒的啼哭，墨國的六皇子出生了。　　不知是誰突喊一聲：“金龍現身！那是金龍呀！”　　話一出口，眾人頓沸：　　“金龍呀！意味著真命天子！”　　皇帝大喜，“賜名墨卿殤，封墨王。”　　從一生起便被封王，而且是以國姓封王，王加冠為皇，看樣子將來墨國皇位非他莫屬。　　亦同日，同時，帝京第一富商沈南風之妻也臨盆在即。　　在墨卿殤出生的那刻，沈南風女兒也降生于世。　　沈南風前面已生八個兒子，終盼來一女兒，大喜之余，取名沈慕九。　　沈慕九出生時不哭不鬧，安靜得不像一個嬰兒，只是沒有人知道這個嬰兒身體里住著一個二十歲的異世靈魂。　　她本是X國的一個殺手集團的頂尖殺手，一場精心設置的謀殺，使她魂穿至歷史上架空之國墨國。　　作為殺手出身的她，從不知情為何物，也從不相信任何人，在她的世界里只有永無止境的殺戮。面對突如其來的爹娘和八個哥哥的寵愛，她不知怎么辦，只好沉默以對。　　以至外間盛傳，富商沈南風的掌上明珠不會言語，乃癡傻之人。　　外間雖皆傳其女癡傻，但沈南風夫婦對她的愛始終如一，恨不得傾盡所有去對她好。　　沈慕九的八個哥哥乃十足戀妹狂，對于這個唯一的妹妹，恨不得以天之星與月摘于妹。　　在沈慕九五歲前，基本上很少自行走，不管去哪，都是爹娘與諸兄搶著抱。　　猶記，沈慕九第一次開口喚爹娘與兄時，其面之淚和喜，沈慕九一生難忘。　　面對他們默默無私的愛和無微不至的關心，那顆冰冷的心漸漸有了暖意。她終于感覺到自己是個有血有肉的人，有了家的感覺。　　　　【一】　　金磚玉頂，流水橫穿這偌大的沈府。　　柳葉翠顏，紅香軟枕，一白衣絕色女子閉目淺眠。她就是沈南風之女沈慕九，不知不覺她已穿越此十八年了。　　在古代，女子十八早已是幾個孩子的娘了。不過因外間盛傳沈府女兒及癡傻之人，以至一直未有人上門提親。再加上沈家太寵愛這個女兒，都舍不得沈慕九出嫁，就一直拖至十八高齡還留守閨閣。　　“小九，你別睡了！”　　“剛才我跟你說的話，你到底聽了沒？”　　“小九，你就答應我一起去啦！”粉衣俏皮女子坐在沈慕九旁邊喋喋不休。　　粉衣女子乃皇帝之妹溫雅公主之紀晴。她比沈慕九年小二歲，其性格像個孩子。她此來是邀沈慕九明日同去京郊賞花。　　“不去！”沈慕九想也未想直接拒絕。　　“聽說今年京郊的桃花開得可艷了。小九，你就陪我一起去嘛，好不好？”紀晴搖其胳膊撒嬌。　　“算了。怕你了！”沈慕九雞皮疙瘩掉一地。　　“謝謝你，小九。嘻嘻！”　　“對了，我得先回家去準備明天穿啥衣服好！”紀晴見沈慕九答應，一高興忘了形象，蹦蹦跳跳離開。　　美其名曰，邀她去賞花，還不是為了見她六哥。不好意思直接去約她六哥，就來求她。只要自己去，她的哥哥們必定會相陪，到時自己只好讓六哥相陪。　　沈慕九心里想著，她這點小心思還想瞞過自己。不過誰讓紀晴是自己在異世界唯一的好友，唯有舍命陪佳人了。　　第二日，京郊桃林。　　沈慕九和六哥沈文軒剛下馬車，沈文軒就被紀晴拉走了。　　紀晴果然是個見色忘友的家伙，狠心留自己單獨在此賞花。沈慕九岔岔不平想著。　　樹樹繁花樹樹春！桃花若霞，沈慕九一襲白衣，靜靜的站在樹下，時光在她的背后淌過仿若一幅畫。　　那一年也是桃花初放，她的哥哥們為討她歡心，笨拙地爬樹摘花，結果摔個狗吃屎，憶起他們當時狼狽的樣子，她眉目含笑，。　　桃之夭夭，灼灼其華。映紅了誰的粉面，擷一絲韶光，傾覆了誰的年華。　　繁花深處，當墨卿殤一襲素衣黑發踏香而來，看到就是此時此景，瞬間叩擊他心。　　韶華那么美，令他不敢錯過分毫。他癡癡的看著，惟愿時光就此停留。　　“哎呦，這是誰家的姑娘，本王怎么從未見過！”突想起一輕佻聲音打破這份美好。沈慕九轉身一看。? 紅衣男子執扇，眼角微微上挑，一臉紈绔的擋在眼前。　　“讓開，我不認識你！”陌生男子的突然靠近，沈慕九寒氣逼人。　　在沈慕九轉身后的剎那，紅衣男子呆住了，心想：好一個人間絕色。只是當接觸沈慕九的眼神，他和墨卿殤一樣的震撼。　　他們怔怔的望著她，那一雙眼睛里的神采，冷冷的，冷到空洞，任何東西都可以映入其中，卻也無法被銘記。　　那一份絕美，是陌生人不可以觸碰的。　　紅衣男子待反應過來，抿唇妖嬈一笑，無限風情道“姑娘，可否告知本王你的芳名？家住哪？”　　“讓開！”沈慕九眼里的寒氣更盛。　　“原來三皇兄也在此啊！”墨卿殤眉目如畫，身如玉樹，邁步而來。他眼看她就要發怒了，自己只好出來轉移話題。　　“原來是六皇弟啊，真巧！”紅衣男子，也就是三王爺墨非白漫不經心道。　　原來是皇宮中人，紅衣邪魅的三王爺墨非白和溫潤如玉的六王爺墨卿殤。　　沈慕九不想與皇宮人扯上關系，趁他們打招呼之余徑直離去。　　　　【二】　　墨卿殤，墨國皇位命定的繼承人。　　人人垂涎的位置，帶給他的不是榮耀，權力，而是束縛。　　從出生起，他的父皇就告訴他：　　你不可有自己的感情，不可任性而為。因為你是墨國命定的繼承人，一切以墨國的未來為己任。　　其實，他此生只想擇一城終老，遇一人白首。　　而今天，? 墨卿殤慶幸自己應沈文軒之邀去了京郊桃林，慶幸自己遇到了她。　　在今天以前，墨卿殤都是為了墨國的將來而活，在今天之后，他只想任性為自己活一次。　　墨卿殤回宮后，即刻遣暗衛查白衣女子身份。　　原來乃京城第一富商之女沈慕九，也是好友沈文軒之妹。　　不過沈文軒從未提起向自己提起過她，看樣子沈府的人很寶貝她，把她保護的很好。而她今天去京郊也是應表妹紀晴之邀而去。　　世人皆傳沈南風之女癡傻，看樣子世人皆愚鈍，錯把珍珠當魚眼。　　墨卿殤一出生就封王，從束發之年就擁有自己的王府，未再住宮中。　　從那天后，沈府便時常多了一個不速之客，他就是墨卿殤。　　墨卿殤常去拜訪沈府，以各種理由找沈文軒，不過醉翁之意不在酒，而在沈慕九。　　在沈府，沈慕九經常會風到他，不喜與陌生人接觸的沈慕九碰到只是點頭示意，然后兀自離開，不再理會他。　　墨卿殤紿終未放棄。依然往沈府跑得挺勤。　　后來，漸漸的熟悉了，偶爾也會聊上幾句。　　大多數時候，都是墨卿殤在說，沈慕九聽著。因為她本是冷心冷情之人，不善于表達。　　不過，墨卿殤的一些學文和見識，有時就連沈慕九這個現代人都感到自愧不如。　　但是后來的一場意外，拉近了兩人之間的距離。　　秋之潔爽，月之鉛華。　　墨國一年一度的八月會，大街小巷熱鬧非凡，帝京更是如此！　　逛完八月會的墨卿殤在沈慕九在回去的路上，卻遇上了一場刺殺。面對數十刺客的刺殺，當墨卿殤用生命護住沈慕九的剎那，沈慕九動心了。　　沈慕九前世作為一個殺手，無心無情，但在這刻，心有了暖意。原來也有個人，愿意以命護自己。　　墨卿殤在那場刺殺中，身中數劍，雖不傷及要害，但也在床上躺了半月余。　　中秋的夜，誰為誰，走過了愛的河流，越過了情的執著，在灑一地的清輝的月光下，動了那顆冰冷千年的凡心。　　　　【三】　　一月后，梧桐樹下，片片葉落。　　“九兒，我寧可負了這天下人，也不負你！”墨卿殤殷殷看著沈慕九，生怕錯過她臉上的每一個表情。　　見沈慕九默默不語，他抬手摸了摸英挺的鼻梁，閃爍的目光透露出幾分緊張。　　其實這段時間，他體貼入微的關懷，肆無忌憚的寵溺，沈慕九冰雪般的心早已漸漸融化。　　沈慕吸了吸鼻子，抑制住快要滑落的淚水，點了點頭。　　一句承諾一生情，寧負天下不負卿。　　一念在心，相擁承諾；相行相攜，共舞山河；一起繁華寂寥，守望彼此，與你與我。　　十指緊扣的瞬間，江山和責任于墨卿殤而言，都已不再重要。此后，沈慕九便是他的江山，他的全部。　　明知自古帝王不可有情，墨卿殤還是選擇為愛執著，即便飛蛾撲火，他也要一試。　　為了讓皇帝同意他娶她，墨卿殤在乾清宮的門外跪了三天三夜，并以放棄繼承皇位威脅，皇帝終于答應了。　　隨后他們成親了！　　那場婚禮雖然沒得到皇室的認可，也沒有太子娶親該有陣仗，但沈慕九不在乎，此生能得一心人，白首不相離已足夠。　　之后，嫁衣紅燭合巹酒，他們入了洞房。。　　晨間他為她畫眉梳發，月出她為他紅袖添香。　　滿屋情意綿綿，燈下儷影成雙。　　“九兒，若哪日我死去，你會怎么辦？”那日，他笑著對她說。　　她凝視他，一副很認真的摸樣，“九兒愿陪君去。”　　他笑而不語，將她緊緊摟在懷里。　　緊緊地，緊緊地。　　三個月后，她懷孕了。他知道后，像個孩子一樣呆愣著，隨后傻笑“九兒，是真的嗎？這里面真的有我們的孩子了嗎？”　　看他高興地像個孩子一樣手足無措，她覺得此生無憾了！　　“哇……哇……”隨著一聲嬰兒的啼哭，孩子在九個月后出生了。　　墨卿殤抱著孩子，高興的喜極而泣“九兒，你看，我們的孩子終于出生了。你看，而且還是個男孩。”　　沈慕九看了一眼孩子，心滿意足一笑，隨后因產后疲憊過度暈了過去。　　當沈慕九醒來時，已是三日后了。　　墨卿殤正坐在床沿，因守她三日未眠，此時已有些憔悴。　　沈慕九望了眼墨卿殤，四處看了下，未見孩子，她問“殤，孩子呢？”　　墨卿殤捻了捻被子，替沈慕九蓋好，眼里閃爍著沈慕九看不懂的深邃“九兒，你剛生完孩子，身子還虛著。孩子我先交奶娘照顧著，剛吃飽，這會應該已睡下了！”　　沈慕九聽他這樣一說，也就沒再繼續問。　　　　【四】　　后來的幾天里，她一直沒見到孩子。她每次問墨卿殤，墨卿殤眼神有點閃爍，說先讓奶娘照顧著。　　這讓她不得不有點懷疑，孩子到底怎么了？　　她打算自己親自去看看孩子。誰知剛走出院子，卻看見他匆匆忙忙的往另外一個院子去了，她忍不住好奇尾隨其后，看見他進屋去了。她撬開窗戶的一角，看見里面除了他之外還有一個男子和一個女人。　　那個男子是他的好友沐辰，也是太醫院的院首。而那個女人，她不認識，看她奄奄一息的樣子，應該病的不輕。接著里面便傳來了一陣對話聲：　　“她現在怎么樣了？”他急切的聲音。　　“剛取下孩子的心頭血入藥給她服下了，一個時辰之后就會醒來了。”是沐辰的聲音。　　“那孩子呢？”他問。　　“抱歉，孩子我已經盡力了！”　　“你這樣做值得嗎？為了她，犧牲了自己的親骨肉！”? 沐辰不忍的聲音。　　“我必須要救她，我沒的選擇。”他沉默的聲音，斬釘截鐵。　　此時，一輩子沒心痛過的她，心痛到窒息，差點昏厥。　　她終于明白了，原來一切不過是一場精心設計的陰謀，包括他對好，他的誓言，他娶她，都不過是想用自己和他孩子的命去救一個女人的命。　　沈慕九憤怒的一腳踢開房門，“墨卿殤，你為什么要這么做？”沈慕九此時還抱有一絲期盼，自欺欺人的為他辯解，他是不是有什么苦衷。　　只是，墨卿殤面無表情道“九兒，對不起！”　　“對不起，你竟然說對不起。你為什么不為自己辯解？” 沈慕九眼里的悲哀，仿佛一朵開在冷雨中的薔薇，寂寞，絕望，哀傷。她多希望聽到他親口說，他是有苦衷的。可是一句對不起就相當于默認了一切。　　“墨卿殤，我恨你。”　　一聲“我恨你”，道盡了所有的愛恨情仇，是是非非。遙想桃林兩人的相遇；遭遇刺殺時墨卿殤的以命相護，后來近乎偏執的寵溺；以及梧桐樹下“寧負天下不負卿”的誓言，都在這一刻成為了過往云煙，隨風消散。　　因愛生恨，愛有多深，恨就有多深！　　沈慕九挾著幾聲絕望的狂笑，狂奔而去而去，瞬息即杳。　　沈慕九一走，墨卿殤捂著胸口，“噗”的一聲噴出一口血。　　“你這是何必呢？”沐辰嘆息道，迅速從懷中拿出一藥丸給墨卿殤服下。　　　　【五】　　六年后，墨國新帝壽辰。　　朝中官員凡有待字閨閣的女兒，都爭先恐后的為新帝獻藝，要是僥幸被新帝看上，一朝飛上枝頭變鳳凰。　　而墨國左丞相也不例外，他上前一步，身微躬，雙手作輯道“老臣小女自幼苦練舞姿，特為陛下壽辰舞上一曲，不知陛下意下如何？”　　“準了！”殤帝心情不錯。　　不過左丞相恐怕未想到他的女兒早已被調包，換成了沈慕九。　　在無數人的目光中，沈慕九一身紅衣步履生蓮緩緩而來，那鮮艷奪目的色彩卻半點也掩不住她絕美的容顏，反而更顯脫出幾分清貴之氣。　　沈慕九的目光淡淡地望向一身華貴紫衣的殤帝，平靜的垂下了眼眸，將刻骨的恨意埋入心底，唇邊勾出一絲淺淺的微笑。羅袖往空中一甩，宛如深夜綻放的優曇，那一舞可謂是風華絕代。　　“左丞相千金真不愧是京城第一美人……如此美人，果然名不虛傳！”文武百官驚贊著，但也不乏阿諛奉承者。　　雖然覆著一層紅色的面紗，但是只那一雙幽靜如月的眼眸就足以讓多少人沉迷。　　只見她清亮的云瞳閃動著淡淡的瑩光。突然，沉靜的眼眸中流過一絲堅定和狠絕，瞬間右手的羅袖中多出一把匕首，以快得不能再快的速度朝龍椅上的殤帝飛去.　　在臨近殤帝身時，殤帝怔住了， 好熟悉的眼睛！他忘記了閃躲，鬼使神差的抬手去扯沈慕九的面紗。　　在這一剎那，面上的紅紗隨風而落，露出那張絕世容顏。　　看著如此熟悉的容顏，殤帝神色恍惚。卻聽眼前的女子幽幽道：“***吧！”腹部傳來一陣尖銳的疼痛，殤帝臉上蒼白如紙，但仍然死死盯著眼前的女子，叫出了一個深入骨髓的名字“九兒。”　　眾人不由得驚呼出聲，“保護陛下，抓刺客！”羽林軍如蜂涌而上。　　沈慕九一愣，推開殤帝，手中的匕首也飛快的抽出，帶出一片血雨，與羽林軍廝殺在一起。　　殤帝臉色蒼白，用手捂住腹部，道“住手，放她走！”　　說完，眼前一黑，暈倒在龍騎上。　　三日后，殤帝病逝，舉國大喪。　　遺詔公布天下：奉天承運，皇帝詔曰，朕今壽至，龍御賓天。冊立皇長子墨宸為太子，封沈慕九為夙傾皇后，垂簾聽政輔佐太子至親政。文武百官天下百姓同遵此詔，欽此。　　　　【六】　　京郊城外別莊，沈慕九臨窗而站，嘴角上揚，喃喃自語“所有的一切都結束了……。”　　在她的左邊站著一紅衣華服男子，他是逍遙王墨非白。　　“你最終還是下手了，沒想到你的恨會如此深！”墨非白狹長的眸子無限蒼涼。　　蕓蕓眾生，總有一個人，會讓你在見到她的第一眼，就認定此生非她莫可。　　墨非白從見到沈慕九第一眼的時候，就已經淪陷了。　　只是后來，因皇差離開帝京歲余。再見時，她已經成了墨卿殤的王妃。他與她，注定是此生無緣了。　　直到六年前，他從攬芳閣出來，在墨王府附近的街上，見她暈倒在地。他毫不猶豫的把她救回王府。　　她醒來之后，不吃不喝，無悲無喜，如同行尸走肉般。他不知道她到底經歷了什么？　　后來派人一查才知，當時，他問她“你恨嗎？”　　“既然恨，就要好好的活著。”　　“活著報仇！”　　她聽后，眼睛終于有了一絲神采！　　自那以后，她就一直在他的別莊呆著，不論白天還是黑夜，都在拼命練一些奇怪的招式。　　那些招式看似簡單，卻又快又狠，招招斃命。　　他不知道她從哪里學來這些奇怪的招式，只要她不再像以前那樣，有活著的希望就好！　　直到六年過去了，他以為她的恨已經淡了，已經漸漸的放棄報仇了。沒想到她最終還是下手了！當年，叫她報仇，只不過是為了讓她活下去而已。　　“卿殤其實是有苦衷的！”一身白衣的沐辰翩然而入，徑自走到窗前，站在沈慕九的右邊，三人并排而站。　　沈慕九沒有理會沐辰，還是看著遠方。　　沐辰順著沈慕九的目光望向遠方，自顧自地說著“這些年，他活得太累了。或者死，對他來說，是一種解脫！”　　“當年，離國犯境，墨國主帥蕭寒的女兒蕭若云被離國潛入的細作下了蝕心蠱，以達擾亂墨國軍心為目的。而蝕心蠱唯一的解法，便是陰年陰月陰日陰時女子所生嬰兒的心頭血解蠱。”　　在沈慕九臨盆的前一晚，先皇不知從哪里知道沈慕九就是那個陰年陰月陰日陰時生的。便深夜召墨卿殤入宮，義正辭嚴地說為了墨國的江山，墨國的百姓，要他用自己的骨肉去救那個女子。蕭將軍一生為國，兩個兒子已經戰死沙場，一定要救下他唯一的女兒。　　更重要的是，那個女子是先皇的女兒。當年的先皇，深愛蕭寒的夫人謝清羽。在謝清羽的一次進宮，先皇酒后亂性侵犯了謝清羽。而謝清羽在回去不久后，便有了蕭若云。不過，這段皇室丑聞，甚少人知道而已。　　“卿殤本不同意，結果先皇以你和你家人的命要挾。”沐辰說道。　　為了沈慕九和其家人安然無恙的活著，墨卿殤別無選擇的舍棄了自己的親骨肉。　　為了墨國的百姓太平，墨國基業的千秋萬代，他不負天下，不負百姓，卻負了一生最愛的女子。　　　　【七】　　沐辰頓了頓，說“其實你們的孩子并沒死，他就是現在的太子墨宸。”　　“不可能，他明明已經死了，是我親耳聽見的！”沈慕九轉身望向沐辰，眼里滿是不可置信。　　“那是他故意讓你聽到的！”　　墨卿殤從出生起便是先皇屬意的皇位繼承人，這一切帶給他的不是無上的榮耀，而是無窮無盡的暗殺和下毒。雖然，墨卿殤大難不死的躲過一次又一次。最后，還是暗箭難防，中了天下至毒—曼陀羅。　　曼陀毒，以毒蟲萬種、毒花萬種，搗爛煎熬而成，乃天下至毒，早已消失三百年了，凡中毒者活不過二十歲。　　六年前，墨卿殤剛好二十歲。　　“那后來呢？“墨非白很震驚，他未曾想到，那永遠看似云淡風輕、溫潤如玉的皇弟，竟藏著不為人知的傷和痛。　　“后來，恰巧又出了蕭將軍那件事，所以卿殤為了讓她能能好好地活下去，才會有了她在小院看見的一幕。我本已找到能解曼陀羅毒性的龍血芝，但卿殤卻用來救了孩子。六年前，卿殤終于毒發。無奈之下，我冒險采用以毒攻毒的方法暫時壓住毒性，但他卻要日夜受著萬蟲鉆心之苦，生不如死。”　　沐辰看向沈慕九，一字一句地說道“其實，你不刺他一劍，他也活不過今年了。因為，他的身體早已油盡燈枯了。”　　“情不容你我，舍一切護你而活！”沐辰將墨卿殤臨終前的話，告訴了沈慕九。　　多少風雨，多少折磨，愛上你，便失去了自我；即便情不容你我，讓你恨我，也要舍我護你而活！　　猶記那日， 對鏡理紅妝。　　他從背后，輕輕擁抱著她“九兒，若哪日我死去，你會怎么辦？”　　她反過頭凝視他，一副很認真的摸樣，“九兒愿陪君去。”　　原來，他是故意引她去那個院子，故意讓她恨他。他是怕自己死后，沈慕九會隨他而去。　　原來，墨卿殤從未負沈慕九。相反，他愛的那么深，愛得那么隱忍。　　知道真相后的沈慕九看向墨國皇城的方向，似自顧自的說道“墨卿殤，你以為這樣我就會原諒你。不可能的，我恨你，永遠都不會原諒你的……”嘴里雖如此說著，眼角卻流下一行清淚……　　沒有刻骨銘心的愛，哪來撕心裂肺的恨。愛恨兩難斷，恩仇亦難分，是愛是恨誰能說清？　　（文/淚夢紅塵） 我喜歡(16)

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